Submitted by addmean on Tue, 03/28/2023 - 14:30
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Każdy z lekarzy na zapytanie jak dbać o zdrowie?, bez chwili wahania wymieni 2 czynniki: dużo się ruszać i racjonalnie odżywiać. Ale co to znaczy „dużo się ruszać”?
Zalecana dawka aktywności ruchowej to 30 do 60 minut sportu codziennie. Bieganie czy jazda na rowerze to nie jedyne formy ćwiczeń fizycznych dla osoby która chce prowadzić zdrowy tryb życia. W grę wchodzi także Nordic Walking, wspinaczka czy gimnastyka.
